Swim Smooth
plavecká škola
Menu

Jak učíme kraulové nohy

Ahoj,

Jmenuji se Zuzana a jako bývalá závodní plavkyně mám ve Swim Smooth na starost vedení tréninků pokročilejších plavců. Většina lidí by v takové chvíli očekávala jen kilometry a kilometry „plavání ode zdi ke zdi“. Protože jsme ale Swim Smooth, i v rámci těchto tréninků neustále pracujeme na technice a co víc – často u toho zažijeme spoustu legrace. Proto Vám, fanouškům plavání budu sdílet nejen zážitky, ale také některé tréninkové tipy zde na blogu v rubrice „Střípky z tréninku“. Tak jako právě nyní…

V rámci jedné lekce byl na programu trénink kraulových nohou. Nohy jsou totiž při plavání důležitým prvkem a v případě správného provedení, mohou přidávat drahocenné vteřiny. Nejdříve jsme začali jednoduchým cvičením. Deset kopů jednou nohou, deset kopů druhou nohou. Na to jsme navázali plaváním kraulových nohou na jednom boku, pak na druhém a ještě pár dalších variant. Ale až potom začala ta pravá legrace.

Člověk by nevěřil, kolik problémů způsobí taková snaha o koordinaci nohou. Cvičení byla založena na střídání špičky a fajfky při kraulovém kopu. Překážky nastaly, když se měly zapojit obě nohy. To znamená, když jedna noha má špičku, druhá má fajfku. A to se dlouho, předlouho nedařilo…

A když se moji plavci do toho zamotali úplně, všichni jsme se zasmáli tomu, co jeden z nich pronesl: „Kdybych byl chobotnice, tak asi umřu hlady!“

Chcete také zažít zábavný trénink? Chcete se připojit k tréninkům, které vede Zuzana? Podívejte se na profily našich trenérů a vyberte si s jedním z nás úvodní individuální nebo skupinovou lekci.